为充分发挥12355青少年综合服务平台作用，提升我市青少年心理素质，护航青少年健康成长，近日，由团市委主办，汕尾市暖阳社会工作服务中心承办的“弃非理性、塑真自我”青少年心理健康讲座在汕尾市阳光学校举办。

本次讲座邀请了国家二级心理咨询师张惠姗老师（汕尾暖阳社工中心首席心理咨询师）走进汕尾市阳光学校，为同学们带来了一场关于情绪管理与自我认知的心灵之旅。

讲座以黑人男孩雷耶的成长故事《奔跑》拉开帷幕。授课老师生动讲述了雷耶从“问题儿童”到学校校长的蜕变历程：因肤色遭受歧视的他曾充满愤怒，直到夏普曼校长用“跑步释放精力”的方式，引导他将过剩能量转化为专注与坚持，最终找到人生方向。同学们被跌宕起伏的情节深深吸引，在故事中看到了情绪管理与自我重塑的力量。

针对常见的压抑、焦虑、自卑等不良情绪，授课老师重点讲解了“深呼吸放松法”“情绪表达技巧”“艺术创作表达”“思维转换法”等实用调节法则。在“思维转换练习”中，她以近期热点为例，引导学生从“抱怨辛苦”转向“提升自我的机会”，现场掀起头脑风暴。

讲座过程中，阳光学校的同学们展现出高度的参与热情。授课老师以亲和的语言、丰富的案例和专业的引导，让整场讲座充满温度与力量。最后，讲座在学生们热烈的掌声中结束。

此次12355心理讲座是暖阳社工关爱青少年心理健康的生动实践。下来，团市委将继续依托专业力量，更好地为12355青少年综合服务平台提供专业服务，为青少年的健康成长保驾护航。